Сколько калорий в кофе?

Не удивительно, что много людей не могут начать утро без кофе, ведь кофейные зерна содержат достаточно кофеина, чтобы активизировать основные процессы в нашем организме и настроиться на работу. И прекрасную половину человечества, все таки, интересуют не столько свойства кофе, как его калорийность.

Мы привыкли придерживаться того мнения, что кофе – очень калорийный напиток и его не следует употреблять во время диет. Это не совсем так. Конечно, в кофе, как и у любого продукта, есть своя калорийность. Для разных сортов, калорийность разная.

Натуральный черный кофе. Калорийность натурального черного кофе составляет 2-3 ккал. Становится понятно, что любителям черного кофе, без сахара, сливок и прочих добавок, можно не волноваться. Тем более, маленькой чашки кофе достаточно для пробуждения, удовлетворения потребности в кофеине и получении всех полезных микроэлементов и витаминов, которые содержит кофе.

Однако существует огромное количество рецептов, в которых обычный кофе – лишь один из составляющих. Вот тут калорийность кофе невозможно не вспомнить.

Кофе со сливками. Добавление большого количества сливок либо сахара увеличивает калорийность кофе. Одна столовая ложка сливок увеличит ее на 20 калорий и 2 грамма жира, хотя может увеличить до 50 калорий и 5 граммов жира.

Латте. Это один из самых популярных видов кофейного напитка. Латте – не так кофе с молоком, как молоко с кофе, потому что молока здесь намного больше чем кофе. Лучше выбирать латте с обезжиренным молоком, калорийность которого всего 125 калорий. Калорийность латте с цельным молоком свыше 265 калорий даже без подсластителей, которые могут добавить еще 95 калорий.

Моккачино. Моккачино от латте отличается тем, что в его состав входит еще и шоколад или шоколадный сироп. Наибольшее влияние на калорийность моккачино имеет количество и вид шоколада, далее идут молоко, карамель или сахар. Стандартная порция моккачино это в среднем 289 ккал.

Капучино. Калорийность капучино с обезжиренным молоком 90 кал, с цельным молоком до 110 калорий, а с соевым молоком примерно 80 калорий. Добавление сахара в капучино мгновенно поднимает его калорийность. Каждая чайная ложка белого сахара добавляет 16 калорий, а соответственно две чайные ложки увеличат калорийность кофе на 32 калории; капучино с взбитыми сливками может содержать до 260 калорий. Если вы большой поклонник этого напитка, то его не обязательно исключать из своего рациона даже если вы на диете. Вы можете спокойно наслаждаться вкусом кофе, просто нужно пить напиток в чистом виде без сахара, сливок и подобных примесей. Латте, мокачино, капучино – конечно, не для тех, кто следит за фигурой. Поэтому, выбирать вам.