Питание для очищения легких курильщиков от смол и никотина

Несмотря на то, что все хорошо знают о вредном влиянии на организм табачного дыма и вообще курения, миллионы людей продолжают ежедневно курить. Несмотря на то, что вам очень трудно бросить, не забывайте заботиться о очистке легких от никотина и других вредных примесей.

В первую очередь курильщикам рекомендуется придерживаться обезжиренной диеты, ведь жир способствует развитию раковых клеток и сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо свести до минимума поступление животных жиров в организм. Не увлекаться жирной колбасой и сметаной, салом и сливками, жирными сортами сыра и мяса. Уменьшить употребление сливочного масла.

Алкоголь, кофе, острая и соленая пища провоцируют желание курить. Постарайтесь отказаться от них.

Чтобы токсичные вещества быстрее выводились из организма, полезно пить соки и минеральную воду в объеме до 3-х литров в день.

Перечень продуктов, которые помогут очистить ваши легкие от никотина и дегтя (вредных веществ, что есть в сигаретном дыме) и уменьшить риск рака легких. Конечно, эти средства не решат всех проблем, но помогут сохранить здоровье.

Следовательно продукты, которые помогут легким справиться с сигаретным дымом:
Кукуруза содержит бета-криптоксантин (предшественник витамина А), который является мощным антиоксидантом. Два слова о антиоксидантах: сигаретный дым содержит много веществ оксидантов, эти оксиданты атакуют легкие (окисляют фосфолипиды мембран клеток), в результате образуются участки повреждений, запускается воспалительный процесс; антиоксиданты – «добрые феи», которые принимают удар оксидантов на себя, тем самым защищают легкие.


Пророщенная пшеница. Ткани легких защищают витамины Е и В12, фолиевая кислота, а также селен. Все это содержится в пророщенных семенах пшеницы.

Чеснок — это естественный антибиотик, защищает от некоторых болезней, в частности, частых простуд. Употребляйте его отдельно или добавляйте в пищу. Это один из лучших продуктов для очистки легких после курения. В его составе имеется мощный активный ингредиент — аллицин. Это химическое соединение растворяет токсичную слизь на легких и выводит её из организма.


Имбирь использовали как лечебное средство тысячи лет. Имбирный чай особенно полезен для легких, поскольку он помогает открыть дыхательные пути. Имбирь обладает мощным противовоспалительным действием, что будет нелишним в случае курения сигарет. Если вам нравится вкус, добавляйте корень имбиря в пищу.

Апельсины также содержат криптоксантин. Было доказано, что криптоксантин позволяет снизить риск рака легких. Также стоит не забывать витамин С — антиоксидант, улучшает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям (иммунитет).


Крапива — это богатый источник железа, витамина С, что является важным для борьбы организма с инфекцией.

Чай из зеленых сосновых иголок. Этот чай обладает антисептическим действием, что используется при инфекциях ротовой полости и горла. Для очищения легких и бронхов эффективно помогают сосновые почки, разжижающие мокроту, табачные смолы. Их можно применять и в свежем и в сухом виде.