Хурма: польза или вред

hurma_

Употребляя хурму, мы имеем возможность насытить организм полезными витаминами и минералами. Концентрация таких микроэлементов как каротин, магний и калий в хурме очень высокая, да и количество витаминов А, С, и Р больше чем в других фруктах. Еще одним важным аспектом является наличие в хурме сахара: фруктозы и глюкозы, а по количеству антиоксидантов хурма может посоревноваться с рекордсменом в этом плане – зеленым чаем.

Полезные свойства хурмы:

  • Йод, содержащийся в хурме, сведет к минимуму возможность возникновения проблем с щитовидной железой, и такое заболевание, как анемия бесследно исчезнет при регулярном употреблении хурмы, поскольку в ней много железа.
  • Включив в свой рацион эту полезную ягоду, мы помогаем нормализовать работу мочевыводящих органов, благодаря чему избавляем свой организм от большого количества вредных солей.
  • Хурма поможет наладить работу пищеварительной системы, избавит от желудочных расстройств. Ведь пектин, входящий в витаминный состав хурмы, способен за короткий срок справиться с диареей.
  • Сердечно-сосудистая система в ответ на этот сладенький торт порадует бесперебойной работой, и это все благодаря моносахаридами, содержащимся в хурме.
  • Хурма содержит немалую дозу бета-каротина, что очень хорошо влияет на здоровье глаз.
  • Хурма способна защитить наш организм от кишечной палочки и золотистого стафилококка.
  • Для тех, кто предпочитает сухофрукты: сушеная хурма может значительно помочь во время лечения гипертонии.
  • Полезная информация для курильщиков: регулярное употребление в рацион этого фрукта может значительно сократить вероятность появления раковых клеток. Хотя, более эффективно будет не думать о пользе и вреде хурмы, а отказаться от этой вредной привычки и перестать курить.

Несмотря на исключительную пользу, хурма может быть и вредной.

Вредные свойства хурмы:

  • Причинить вред употребление хурмы может людям, которые болеют сахарным диабетом. В этом случае хурму можно себе позволить только в исключительных ситуациях.
  • Не следует давать хурму детям до трех лет. Этот фрукт содержит такое вещество как танин. Вступая во взаимодействие с желудочным соком, он постепенно превращает содержимое желудка в вязкую и липкую субстанцию, которая может образовать комок, который детский организм самостоятельно вывести не сможет.
  • Хурму нельзя есть людям, которые только что перенесли операцию на кишечник.
  • У некоторых людей употребление хурмы может вызвать аллергическую реакцию. Связано это с высокой чувствительностью организма на йод, которого очень много в хурме.