Меню правильного питания на день

Правильное питание — это одна из основ здоровья и красоты. Питайтесь дробно и небольшими порциями. Старайтесь питаться не менее 5 раз в день.

Рацион правильного питания на день

  • Завтрак. Начинаем свой день лучше всего со сложных углеводов, такие как овсяная крупа или хлеб грубого помола. Можно есть фрукты и овощи.
  • Обед. Днем можно съесть суп. Допустимо употребление мяса. Можно выпить стакан зеленого чая с медом.
  • Ужин. Кусочек рыбы или кусочек курицы — то, что нужно для легкого ужина. Можно ограничиться нежирным творогом.
  • Перекусы: нежирный творог, фрукты, кроме бананов, нежирное мясо, хлеб грубого помола. От употребления алкоголя лучше всего воздержаться — допускается бокал сухого вина. Нужно ограничить прием мучного и сладкого — это одна из основ правильного питания.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: