Салат с киноа, авокадо и цитрусовыми

Киноа — это не только чрезвычайно полезная, но и очень вкусная зерновая культура. С киноа можно приготовить очень аппетитный диетический салат для всей семьи. Предлагаем вам сделать яркий салат с киноа, авокадо и цитрусовыми сразу большими порциями, чтобы хватило на всю семью.

Салат с киноа и авокадо

Ингредиенты (на 4 порции):

  • 1 стакан красного киноа
  • 2 грейпфрута
  • 2 апельсина
  • сок 1 лимона
  • 1 спелый авокадо
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. кунжутной пасты
  • несколько веточек зеленого лука
  • соль и перец.

Приготовление:

Приготовьте киноа как указано на упаковке, обычно 12 минут в подсоленной кипящей воде, процедить и оставить остывать. Снимите с цитрусовых кожуру, аккуратно очистите от пленки, чтобы сохранить соки и отложите в сторону. Очистите авокадо, нарежьте его кубиками и сбрызните лимонным соком.

Сделайте заправку для салата. Из части цитрусовых, выдавите сок,  затем добавить оливковое масло и кунжутную пасту и эсмешайте. Добавьте нарезанный лук, затем посолите по вкусу.

Смешайте киноа, авокадо, цитрусовые и подавайте с соусом.

Очень вкусный и освежающий салат!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: